Jak se vyrovnat s neúspěchem
Jak jsem sliboval, tak po delší době jsem se rozhodl napsat nový článek. Tentokrát na trochu jiné téma, než jakým u mě bývá zvykem - [...]
Core training
Pevný střed těla je základ pro jakýkoliv sport. Doba výdrží v planku už je dávno pryč. Nejen výzkum poukazuje na to, že klíčovou roli pro [...]
Snídaně v praxi
I takto může vypadat jedna varianta snídaně v jídelníčku. Správný poměr bílkovin, sacharidů a tuků je základ. Ovšem je třeba myslet i na další věci: [...]
Kazuistika No.1
Rozhodl jsem se, že vás nechám nakouknout trochu blíže k práci s klienty a alespoň trochu vám nastíním, jak taková spolupráce probíhá. Pro dnešní kazuistiku [...]
Plyometrie
Za mě jedna z nejefektivnějších a zároveň nejpřehlíženějších metod rozvoje dynamické síly. Největší opodstatnění má v atletických disciplínách a kolektivních sportech, které kladou vysoké nároky [...]
Emil Zátopek
Emil Zátopek byl, je a navždy bude nejlepším běžcem světové historie. To, co se povedlo jemu, se v současných podmínkách atletiky už nikomu nepovede. Vyhrát [...]
Intenzita zatížení v praxi
Intenzita zatížení a tepová frekvence - tak schválně, kdo s nimi v tréninku pracuje? Můj názor z toho co vídám v praxi je, že stále [...]
Kompenzace
Kompenzace je nedílnou součástí každého tréninkového procesu. Ve většině sportovních odvětvích totiž dochází vlivem jednostranného zaměření nebo špatné techniky jednotlivých cvičení k různým dysbalancím. Ty mohou [...]
Nesmysly výživových poradců
Dnes jsem se rozhodl trochu prozkoumat stránky svých kolegů a mnohdy se nestačím divit, jakým způsobem se snaží nalákat nové klienty. Občas mě to [...]
Regenerace
Každý sportovec, ať už závodí na jakékoliv úrovni ji potřebuje. Znáte to, všechno vás bolí, jste unavení, na trénink nemáte ani pomyšlení. Únava se [...]