Rekondiční a sportovní masáže

Rekondiční a sportovní masáž představuje systém masážních hmatů a pohybů s cílem navodit stav celkového uvolnění. Pod vlivem masážních pohybů se uvolňuje masírované svalstvo, rozšiřují se kožní vlásečnice a pokožka zčervená, protože se zvyšuje prokrvení. U sportovců dochází k daleko větší únavě než u běžné populace především proto, že jejich tréninkový i závodní výkon přesahuje fyzické možnosti. Proto snaha dosahovat maximálních výkonů vyžaduje také důkladnější přístup k regeneraci těla. 

Je nezbytné dodržovat účelnou komplexní regeneraci, která má vliv na pozitivní ovlivnění zdatnosti, výkonnosti a tím i dosažení maximálního možného výkonu. Masáže pro konkrétního sportovce se také liší na základě cílů, kterých chce dosáhnout, může se tedy lišit v razanci, rychlosti, síly a v hloubce vedených hmatů. Masáž proto může probíhat od lehkých dotyků, které mají uklidňovací účinek, až po silné hmaty, při kterých se propracujeme ke tkáním uloženým hlouběji. Účinek se projeví zvýšením krevního oběhu, který následně zvýší metabolismus ve svalech a tím dochází k odstraňování metabolitů (např. kyseliny mléčné). Masáž napomáhá normálnímu žilnímu návratu k srdci, což pomáhá proti otokům a městnání krve.

Účinky masáže:

  • Příznivě působí na svaly přetížené z jednostranné činnosti

  • Zrychlení regenerace svalstva a tkání

  • Zvyšuje prokrvení kůže a odstranění odumřelých částí

  • Podporuje lymfatický a cévní systém v odplavování toxinů

  • Mírní bolesti pohybového aparátu a zlepšuje jeho výkonnost

  • Uvolňuje ztuhlosti kloubů